אין זה פשוט לרדת במשקל, אנחנו ממש מבינים ללבכם. נראה כי הכול מתנהל נגדכם, שאתם בעיצומה של דיאטה. אנו בטוחים שכבר שמעתם עד היום על כל סוג דיאטה אפשרי, חלקם מוצלחים יותר, וחלקם מוצלחים פחות. אבל הרשו לנו להפתיע אתכם. יש דיאטה ממש ייחודית, שאנו בספק רב אם יצא לכם לשמוע עליה עד עכשיו. לא נמתח אתכם יותר מדי, ונגיע לעיקר. הדיאטה הזאת נקראת דיאטת 17 הימים. ומה זה אומר? נתחיל בעובדות. ממציא הדיאטה הנהדרת הזאת היה מייקל מורנו, רופא משפחה, מסן דייגו. הוא הוציא ספר, שמכר המון עותקים, בשם " דיאטת 17 הימים", בשנת 2010. ומקורות יודעי דבר מדווחים, כי הדיאטה שלו סייעה למיליוני אמריקאים להשיל ממשקל גופם. מצדדי דיאטה זאת טוענים, כי התוצאות שלה מאוד מהירות, כבר במשך שבעה עשר הימים ההתחלתיים של הדיאטה, וכמובן, שמכאן שמה. עוד הם טוענים, כי אין כל בעיה לעשות אותה או ליישם אותה הלכה למעשה.
מה הן אבני היסוד של דיאטת 17 הימים?
לשאלה הנוקבת – "מה הן אבני היסוד של דיאטת 17 הימים"?, נענה מיד. הדיאטה הזאת מפחיתה את הצריכה של הפחמימות, וזאת באמצעות ייתור הפחמימות והסוכרים. משטר תזונה זה מאפשר לאכול דגנים מלאים, תוך כדי תעדוף של ירקות דלים בפחמימות, שומנים בריאים, או לחלופין חלבון רזה. כל הרעיון של הדיאטה 17 ימים בא לידי ביטוי בכך שיש מחזוריות, בעוד כל מיני מזונות מותרים במשך מחזורים מסוימים. בתכנית דיאטה זו בהחלט אוכלים לשובע שלוש ארוחות במהלך היום. ואולי תתפלאו לקרוא, אבל מותר אף לצרוך חטיפים. כל המטרה מתרכזת במניעה של בני האדם שבדיאטה זאת להרגיש תחושה של רעב. מהמחזור ההתחלתי, אפשר לאכול בלי הגבלה חלבונים מסוימים, כגון – לא מעמילן. בכל יום יש תפריט אחר, למרות שאפשר לערבב ולהתאים את התפריט בהתאם לאנינות הטעם שלכם. בדיוק כמו הדיאטה של 17 הימים, כך, על אותו העיקרון, פועלת גם דיאטת פליאו. ולמה אנו מתכוונים בדיוק? דיאטת הפליאו "אוסרת" אף היא על צריכה של פחמימות.
במה מועיל החלבון בדיאטת 17 הימים?
על השאלה החשובה – "במה מועיל החלבון בתוך דיאטת 17 הימים?", נשיב כעת. בשל העובדה, שכפי שציינו, דיאטה זאת מבקשת למעט בצריכה של פחמימות, יש נטייה לאכול יותר חלבונים, מהרגיל. תוך כדי ביטול קבוצות שלמות של מזון שמבוססים על פחמימות. כבר למן ההתחלה תחוו נחת רוח מאכילת דגים, מכל מיני סוגים, כמו לדוגמה – שימורים של טונה במים, סלמון, אמנון, סול או שפמנון, וכיוצא בזאת. במידה מוגבלת מותר לכם אך לאכול ביצים, חזה עוף, הודו רזה וטחון, וכיוצא בכך. במחזור הבא אחריו, ניתן לצרוך בשר עגל, חזיר, כבש ובשר אדום ורזה, וכולי. במחזור השלישי, אפשר לצרוך מאכלים שומניים, כדוגמת עופות, נקניק הודו, וכיוצא בזאת.
מה היא בכלל דיאטת פליאו?
מכיוון שכבר ציינו בפתיחת דברינו, כי אנו בטוחים שהתוודעתם כבר לכמעט כל סוגי הדיאטות, אנו שואלים אתכם, מתוך סברה שאתם בכלל לא יודעים – "מה היא בכלל דיאטת פליאו?". וכדי שלא תישארו במבוכה, כנציגי "עולם הדיאטות", נמהר להסביר לכם. ממד הליבה של דיאטת פליאו בא לידי ביטוי באכילה של מזון שאינו מעובד. תוך כדי הימנעות מאכילת מזונות רוויים בפחמימות, אשר יש להם השפעה שלילית על רמות הסוכר בדם. זאת בין הדיאטות היחיד שבאמת עשויה לעזור בירידה במשקל. יש לה אף המון סגולות בריאותיות, כמו למשל – לחולי סוכרת, שנובעות מאכילה של מזונות טבעיים ואמתיים, תוך כדי, כאמור לעיל, הפחתה של מזון מעובד. כאשר מבוצעת סינרגיה עם הורדה מתפריט היום של מזונות מעובדים, וחוסר אכילה של מזון עתיר בפחמימות, דיאטה ייחודית זאת עשויה לעזור באלף מונים, לעומת דיאטות אחרות בשוק, להפחית את השומנים בגוף. ואתם תוכלו ליהנות ממשקל אידיאלי, ומגוף מחוטב, במידה, שכמובן, תשמרו גם על כושר גופני, שאינו מזיק באף סוג של דיאטה.
