חום יולי – אוגוסט הפך מזמן משורה בשיר של שלמה ארצי לתקופה הכי פחות נסבלת בשנה. הקיץ בשיאו, עומס החום מכביד, גורם להזעה מוגברת ולעיתים להופעת פצעונים ואלו שהחום הכבד מבריח אותם לים, בוודאי מבחינים בקצוות שיער מפוצלים… קבלו מספר טיפים איך לשמור על עצמכם הקיץ הזה.
| הילה עזרן |
חשיפה לשמש גורמת לנזקים מיידיים גם אם לא בילינו שעות רבות על שפת הים או הבריכה. חשיפה יומיומית מתמשכת מהווה סכנה ועלולה לגרום לנזקים בטווח הארוך, החל מהזדקנות מוקדמת של העור והופעת קמטים וכתמים, איבוד האלסטיות של העור ועד לנגעים סרטניים ואף סרטן העור. את הנזקים לטווח הארוך יש לנסות למנוע מראש עד כמה שניתן ולשלב טיפול יומיומי לשמירה על העור. איך עושים את זה ?
מניעה
- הדרך הפשוטה ביותר היא לצאת לשמש תמיד עם הגנה, כובעים הפכו מזמן לפריט אשר משדרג את ההופעה, אפילו השמשיות האישיות חזרו לאופנה והן מהוות הגנה נפלאה. מומלץ לבחור בכובע רחב שוליים אשר יצל גם על הצוואר והעורף.
- ניתן למרוח קרם הגנה על עור הפנים אך חשוב לזכור את השלבים: ראשית, קרם לחות (ולעסות עד לספיגה מלאה) ורק לאחר מכן קרם הגנה, למתאפרות – האיפור הוא השלב הבא וגם הוא מהווה שכבת הגנה מפני הקרינה.
- שעות החשיפה המומלצות הן עד השעה 10:00 בבוקר או לאחר השעה 16:00.
- שתיה מרובה חשובה לא רק על מנת להרוות את הצמא ולמנוע התייבשות. עורנו מאבד המון לחות בתהליך ההזעה ומים יסייעו בהחזרת הלחות לעור. יש לשתות לאורך כל היום, בזמן החשיפה לשמש ולאחריה.
עור הפנים
- הזנת עור הפנים בקרם לחות חשובה במיוחד בתקופת הקיץ ומומלצת לפחות פעמיים ביום. למרבים לשטוף את עור הפנים, מומלץ למרוח שכבה עדינה של קרם לחות לאחר כל רחצה של עור הפנים.
- בעלי עור שומני עלולים לסבול מהחרפת תופעות כגון עור מבריק, נקבוביות סתומות ועודף חלב כתוצאה מההזעה הבלתי פוסקת בקיץ (ולהופעת פצעונים או החמרת אקנה קיים). אחת הטעויות הנפוצות הינה לייבש את עור הפנים בעיקר עם סבונים חזקים. כאשר אנו מייבשים את עור הפנים בתהליך ניקוי אגרסיבי מדי מנגנון ההגנה של הגוף מתחיל לעבוד ומייצר שומן עודף מאחר וגם שכבת ההגנה שלו נלקחה. יש לנקות את הפנים ביסודיות אך בסבונים ללא SLS אשר הינו הגורם הראשי להסרת השומן, גם זה המהווה הגנה לעור.
- אחת לשבוע לפחות יש לשאוב רעלים אשר הצטברו בשכבות העמוקות יותר של עור הפנים באמצעות מסכות. מסכות ניקוי המשלבות בתוכן חימר ירוק יסייעו בשאיבת הליכלוך והרעלנים אך על מנת שלא יגרמו לייבוש עודף של עור הפנים מומלץ להשתמש במסכות משולבות עם צמחים ושמנים אשר יעניקו במקביל פעולת הזנה .
- לסובלים מעור יבש יש לספק לעור הזנה גבוהה יותר תוך שימוש בקרם עשיר יותר ללילה או במסכת הזנה. לא לשכוח את עור הצוואר אשר נוטה להתקמטות מהירה יותר בחשיפה לשמש.
העיניים
- בקיץ, השמש מייבשת ומאיצה את תהליך ההתבלות של העור. חשוב מאוד להרכיב משקפי שמש. ממש כשם שהפנים והגוף חייבים להיות מוגנים מפני קרני השמש המזיקות, כך גם אזור העיניים חייב להיות מוגן.
- איזור העפעפיים דק במיוחד ונוטה להתייבש ביתר קלות. שימוש בקרם עיניים פעמיים ביום ירכך את האיזור ויגמיש אותו. אין צורך להשתמש בקרם עיניים שמן במיוחד אלא דווקא בקרם קליל אשר ישאיר תחושה נעימה ולא שומנית מדי. עדיף לבחור בקרם עיניים המיוצר מחומרי גלם עדינים יותר בעלי סבירות נמוכה לגרימת גירוי או אלרגיה ומותאם למזג האוויר של ארצנו.
גוף
- יש להקפיד למרוח את כל הגוף בקרם לחות מרגיע אשר יחזיר מעט מהלחות לעור או בשמן גוף עדין. תערובת נפלאה שתוכלו להכין לבד יכולה לכלול שמן זרעי ענבים, מעט ויטמין E ומספר טיפות של שמן פלמהרוזה אשר מסייע להתחדשות תאי העור. תערובת זו תרגיע את העור השזוף, תזין ותשקם אותו .
- נזקים מיידיים כמו אדמומיות מוגברת, תחושת צריבה או אפילו כוויות שיזוף תוכלו להרגיע עם שמן אתרי לבנדר במריחה מקומית על העור. לבנדר הינו אחד השמנים הבודדים אשר ניתן למרוח באופן ישיר וללא מהילה אך מומלץ להיזהר כשמדובר בקטנטנים. לתינוקות וילדים עד גיל 3-4 מומלץ לערבב את שמן הלבנדר עם ג'ל אלוה – ורה אשר יהווה בסיס ויוסיף להרגעה ולתחושת הקרירות.
שיער
- חפיפה יומיומית אינה מומלצת זאת בכדי לשמור על החלב המופרש מזקיקי השיערה ואשר משמש כחומר סיכה לשיער ומעניק לו גמישות והגנה. מאידך, חפיפת השיער אחת ליומיים – שלושה חשובה מאוד בקיץ בגלל כמות הזיעה המוגברת.
- לאחר חשיפה ממושכת לשמש הופך השיער ליבש יותר ונטול ברק והוא זקוק להזנה. הכינו לכם מסכת שיער ביתית:
4 כפות שמן זית
4 כפות שמן קיק
ביצה
לערבב יחד ולחמם חימום עדין בשיטת בן מארי (סיר כפול).
לאחר 2-3 דקות להוסיף פנימה לפי צבע השיער –
2 חוטי זעפרן, לשיער אדום
כפית כורכום, לשיער בלונדיני
חצי כפית ציפורן טחון, לשיער כהה
למרוח את השיער ולעסות היטב את הקרקפת, להשאיר למשך חצי שעה לפחות, ולחפוף.
הכותבת הינה הרבליסטית קלינית העוסקת בטיפול מסורתי בצמחי מרפא ומפתחת המותג Hal'o
אילוסטרציה: Freepik