יופי!
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • כל הכתבות
    • יופי! של איפור
    • יופי! של אסתטיקה
    • יופי! של ציפורניים
    • יופי! של שיער
    • יופי! של קוסמטיקה
    • יופי! של טיפול
    • יופי! מוצרים חדשים
    • יופי! של הפקות
    • יופי! של סלבס
    • יופי! של אופנה
    • יופי! ארכיון כתבות
  • יופי בפייסבוק
  • ביוטי טיוב
  • קבלת מגזין חינם
  • צרו קשר
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • כל הכתבות
    • יופי! של איפור
    • יופי! של אסתטיקה
    • יופי! של ציפורניים
    • יופי! של שיער
    • יופי! של קוסמטיקה
    • יופי! של טיפול
    • יופי! מוצרים חדשים
    • יופי! של הפקות
    • יופי! של סלבס
    • יופי! של אופנה
    • יופי! ארכיון כתבות
  • יופי בפייסבוק
  • ביוטי טיוב
  • קבלת מגזין חינם
  • צרו קשר
ראשי » יופי! של אסתטיקה » על רגליים נשיות ועל ורידים ודליות

על רגליים נשיות ועל ורידים ודליות

הגורמים לוורידים ולדליות ברגליים, כיצד להימנע מהם ומבחר טיפים ותרגילים

גלית פרי

לדפנות של כלי הדם, ובמיוחד של הוורידים, מבנה שברירי ועדין. פגמים בדופן הוריד מביאים להתרחבותו ולנזק לשסתומים הוורידיים, דבר הגורם להפרעה בזרימת הדם אל הלב. כאשר דפנות הווריד ניזוקות, הדם מצטבר וגורם להתנפחות ורידים ולתופעה הידועה כדליות (veins varicose).

תופעה זו של פגיעה בכלי הדם נפוצה מאוד. כ- 50% מן המבוגרים בגיל העמידה סובלים מבעיות ורידים במידה זו או אחרת. הדליות פוגעות ברגליים, בעיקר, בשל הלחץ של כוח המשיכה, שהעמידה הממושכת מפעילה על הוורידים. כאשר אדם עומד במשך שעות ארוכות הלחץ הנוצר בוורידים גדל פי 10, לכן, אנשים בעלי מקצועות הדורשים עמידה ממושכת נמצאים בסיכון רב יותר לפתח דלקת ורידים. נשים סובלות מבעיות ורידים פי ארבעה יותר מגברים. גם אנשים בעלי משקל עודף נמצאים בסיכון גבוה יותר. הסיכון עולה עם הגיל, עם אובדן טונוס הרקמות, מסת השרירים וכמובן, עם היחלשותדפנות הורידים, גם הריון עלול להוביל להתפתחות בעיות ורידים ודליות בשל התגברות הלחץ על הרגליים.

באופן כללי, ורידים מודלקים גורמים נזק מועט, אם הווריד קרוב לפני השטח. למרות המראה הלא נעים של ורידים נפוחים, התסמינים בסוג זה של דלקת אינם משמעותיים: יכולה להיות תחושת כבדות ולחץ ברגליים ועייפות.

צורה חמורה יותר של דליות כרוכה בחסימה ובפגמים בדופן הורידים העמוקים יותר של הרגל, סוג זה עלול להוביל לתרומבופלביטיס (thrombophlebutis) דלקת חמורה של הוורידים, תסחיף ריאתי, התקף לב או שבץ (בשל קרישי דם).

ישנם מספר גורמים אפשריים לבעיות ורידים:

• חולשה גנטית של דפנות ושסתומי הוורידים.

• לחץ מופרז בתוך הווריד בעקבות קשיי יציאה.

• עמידה ממושכת או נשיאת משאות כבדים.

• נזק לוורידים הנובע מדלקת (לדוגמא: thrombophlebutis).

• היחלשות דפנות הוורידים בשל פגם בחלבונים היוצרים את מבנה כלי הדם.

• שחרור מופרז של אנזימים המפרקים רכיבים ופוגמים בשלמות הוריד.

• חסר בביופלבנואידים שתפקידם,יחד עם ויטמין C,להגן על כלי הדם ולשמרם.

טיפים ותרגילים למניעת התפתחות ורידים ברגליים:

• מומלץ לנעול נעליים נוחות ולהימנע מלנעול נעליים עם עקב גבוה.

• הימנעי מפעולות המרחיבות את נימי הדם – עמידה ממושכת, אמבטיות חמות, שהות ארוכה בשמש, מריטת שערות בשעווה חמה ומסאונה.

• הקפדה על מנוחה, אשר במהלכה חשוב להרים את הרגליים על כריות, תנוחה זו משפרת את זרימת הדם מהרגליים לכיוון הלב.

• מומלץ לערוך מקלחות קרות לרגליים, דבר זה מכווץ את הורידים – החום הוא אחד האויבים המושבעים של הורידים היות והוא מרחיבם.

• מומלץ להימנע מישיבה בשיכול רגליים.

• עסי את כף הרגל ואת השוק כלפי מעלה עם קרם מרגיע.

להלן מספר תרגילים למניעת התפתחות ורידים ברגליים:

1. עמדת מוצא: עימדי לצד כיסא עם משענת או שולחן –הרימי ברך כפופה לפנים והחלי בסיבובי כף הרגל לשני הכיוונים – 10 לכל כיוון.

2. עמדת מוצא: עימדי עמידה מקבילה לכסא, ידיים אוחזות במשענת. גלגלי את כפות רגלייך החוצה ופנימה מבלי לנתק את כף הרגל מהרצפה.

3. בעמידה: הרימי והורידי עקבים כ– 50 פעם.

4. החלי בהליכה על קצות אצבעות כף הרגל, המשיכי בהליכה על העקבים בלבד, ובהמשך לכי על הצד החיצוני של הרגל – תנועות אלה מפעילות את שרירי השוק וממריצות את זרימת הדם לירכיים.

גלית פרי, סמנכ"ל הדרכה ברשת סטודיו C

אילוסטרציה: אימג' בנק ישראל

פרסם כאן מודעת לוח חינם!

אולי יעניין אותך גם

מצדיעים לכפות רגליים מטופחות המסע לשפתיים מושלמות מיכל ינאי בקמפיין למניעת הטרדות מיניות הזעת יתראיך מתמודדים עם הזעת יתר?
« פוסט קודם
פוסט הבא »
למגזין הדיגיטלי
מגזין יופי דיגיטלי

לדפדוף במגזין הדיגיטלי - הקליקו על הכריכה

לספרייה הווירטואלית >>
הרשמה לקבלת מגזין חינם
מוצרים חדשים
ליראק פריז: סטיק אנטי פיגמנטציה

ליראק פריז: סטיק אנטי פיגמנטציה

קרא עוד ←
לה רוש-פוזה: מדבקות לפגעי עור ופצעונים

לה רוש-פוזה: מדבקות לפגעי עור ופצעונים

קרא עוד ←
ד"ר פישר: סדרת אולטרסול

ד"ר פישר: סדרת אולטרסול

קרא עוד ←
גרנייה: סדרת PURE ACTIVE

גרנייה: סדרת PURE ACTIVE

קרא עוד ←
ד"ר פישר: סדרת GENESIS SUN

ד"ר פישר: סדרת GENESIS SUN

קרא עוד ←
אמטריקס: טיפול בפטרת ציפורניים

אמטריקס: טיפול בפטרת ציפורניים

קרא עוד ←
לוריאל פריז: LUMI LIQUID BLUSH

לוריאל פריז: LUMI LIQUID BLUSH

קרא עוד ←
ד"ר פישר: קרם לחות לשיער

ד"ר פישר: קרם לחות לשיער

קרא עוד ←
אוון: תחליב הגנה אולטרה

אוון: תחליב הגנה אולטרה

קרא עוד ←
א-דרמה: קוטלגן להרגעת העור

א-דרמה: קוטלגן להרגעת העור

קרא עוד ←
לכל המוצרים
כתבות אחרונות
  • סכין גילוח או שעווה?
  • הקיץ כאן – עונת האקנה גם כאן
  • למה כל כך קשה להיות מעצב שיער בישראל?
  • ליראק פריז: סטיק אנטי פיגמנטציה
  • לה רוש-פוזה: מדבקות לפגעי עור ופצעונים
  • ד"ר פישר: סדרת אולטרסול
  • גרנייה: סדרת PURE ACTIVE
  • ד"ר פישר: סדרת GENESIS SUN
  • אמטריקס: טיפול בפטרת ציפורניים
  • שפתיים של כוכבת: שפתון הנצנצים של אופק גינדי שמשגע את הרשת
  • קים קרדשיאן: מילדת ריאליטי לאייקון עולמי
  • רפואה אסתטית: כל מה שצריך לדעת על טיפולים להחלקת קמטים
  • מה ההשקעה הממוצעת להשתלת שיער בישראל מול חו"ל?
  • לוריאל פריז: LUMI LIQUID BLUSH
תפריט האתר
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • כל הכתבות
    • יופי! של איפור
    • יופי! של אסתטיקה
    • יופי! של ציפורניים
    • יופי! של שיער
    • יופי! של קוסמטיקה
    • יופי! של טיפול
    • יופי! מוצרים חדשים
    • יופי! של הפקות
    • יופי! של סלבס
    • יופי! של אופנה
    • יופי! ארכיון כתבות
  • יופי בפייסבוק
  • ביוטי טיוב
  • קבלת מגזין חינם
  • צרו קשר
זכויות יוצרים

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בפרסומינו צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות כתובת המייל taler@taler.co.il

זכויות יוצרים
  • אין להעתיק, לשכפל, לצלם, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך או בכל אמצעי אלקטרוני, כל חלק מהמתפרסם באתר זה, אלא אך ורק לאחר קבלת רשות מפורשת בכתב מהמו"ל, חברת טלר תקשורת בע"מ.
  • אין בכתבות המתפרסמות משום ייעוץ רפואי, קוסמטי או אחר. הכתבות נועדו להשכלה בלבד.
  • חומר פרסומי המופיע באתר הינו באחריות החברות המפרסמות בלבד.
קטגוריות באתר יופי
  • אחר (25)
  • ביוטי טיוב (36)
  • יופי! ארכיון כתבות (954)
  • יופי! מוצרים חדשים (2,467)
  • יופי! של אופנה (33)
  • יופי! של איפור (624)
  • יופי! של אסתטיקה (488)
  • יופי! של הפקות (33)
  • יופי! של טיפול (464)
  • יופי! של סלבס (73)
  • יופי! של ציפורניים (254)
  • יופי! של קוסמטיקה (542)
  • יופי! של שיער (526)
כתובתנו

טלר תקשורת בע"מ
משעול דר 10, חולון
מייל הנהלה: taler@taler.co.il
מייל מערכת: anat@taler.co.il
טלפון (רב קווי): 03-6839666
פקס: 03-6839626

 הצהרת נגישות

חיפוש באתר יופי
Built by stasmaksin.com - Websites & Apps Development
© כל הזכויות שמורות טלר תקשורת בע"מ
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס
  • הצהרת נגישותהצהרת נגישות