מרבית האנשים אינם מבינים את הקשר שבין היציבה שלהם הן לבריאות הפיזית והן לבריאות הנפשית. יציבה קובעת את סידור אברי הגוף הן במצב של עמידה והן במצב של ישיבה. ליציבה נכונה יש השפעה רבה על הבריאות שלנו ועל כן, חשוב מאוד ללמוד את כל מה שחשוב אודות יציבה נכונה, כך שבמידה והיציבה שלכם איננה נכונה, תדעו מה כדאי לעשות בכדי לשפר אותה.
כיצד תורמת יציבה נכונה לאדם?
כאמור, יציבה נכונה משקפת הן את המצב הפיזי- גופני של האדם והן את המצב הנפשי שלו. יציבה נכונה שומרת על השרירים והחוליות בגב של האדם, על מערכת העצבים שלו וכן, היא מפחיתה כאבי גב ואף תורמת לאסתטיקה של האדם. אדם שאיננו מקפיד על יציבה נכונה הוא אדם בעל מראה כפוף. אדם המקפיד על יציבה נכונה הוא אדם בעל מראה זקוף ומרשים יותר.
אם אתם סובלים מכאבי גב, כדאי מאוד שתדעו שיתכן מאוד שהכאבים הללו נובעים מיציבה לא נכונה. לחצים על הדיסקים ועל מפרקי עמוד השדרה בשל יציבה לא נכונה עלולים לפגוע במתח הטבעי של חוט השדרה.
טיפול כירופרקטי מומלץ, מאפשר לכל אדם בעל יציבה לא נכונה לשפר את היציבה שלו ומעבר לכך, לשפר את מצב בעיות הגב שנוצרו כתוצאה מיציבה לקויה. טיפול כירופרקט מסייע לשפר את איכות חייו של האדם.
כירופרקטיקה לסיוע בכאבים אשר נוצרים בשל יציבה לא נכונה
המטרה העיקרית של טיפול כירופרקטיקה היא להסיר את המכשולים העומדים בפני המערכת העצבית, לשפר את הזרימה העצבית בחוט השדרה ולהגמיש את עמוד השדרה, לאזן את שרירי היציבה ולתקן ליקויי יציבה ללא ניתוח או תרופות כלשהם.
כאשר אדם מגיע לכירופרקט בשל יציבה לא נכונה, הכירופרקט יבצע לו בדיקה גופנית הכוללת:
תשאול לגבי מהות הכאב שלו וכן בדירה אורתופדיות גופנית, בדיקה נוירולוגית, צילומי רנטגן, סיטי וmri על מנת למדוד את רמת הליקויים בעמוד השדרה בשל יציבה לא נכונה.
כמו כן, הכירופרקט יבחן את מצב החוליות של האדם, את צורת היציבה שלו, את חומרת ליקוי היציבה שלו, את רמת חמצון הדיסק ועוד.
מה גורם ליציבה לקויה?
הגורם הנפוץ ביותר ללא ספק ליציבה לקויה הוא חוסר מודעות לגוף בעמידה ובישיבה. כמו כן, מה שיכול לגרום ליציבה לא נכונה היא עקמת נעורים, עבודה ממושכת בישיבה, למידה ממושכת בישיבה ועוד.
אם אתה עובד בעבודה משרדית אינטנסיבית בישיבה מדי יום ביומו או אם אתה לומד פרק נרחב מהיממה בישיבה, יתכן מאוד שהדבר משפיע על היציבה שלך ובשל כך אתה גם סובל מכאבים שונים בגוף.
טיפים להימנע מיציבה לקויה
עוד בטרם אתה מגיע למצב של יציבה לקויה בשל סיבות שונות, הנה כמה טיפים שיסייעו לך להימנע מישיבה זאת:
גם אם אתה עובד בעבודה הדורשת ישיבה ממושכת, חשוב מאוד לשבת כמה שיותר זקוף על הכיסא וכן, כל חצי שעה לקום לסיבוב קצר ומתיחות הגוף לצורך שחרור השרירים.
אם את נוהגת ללכת על נעלי עקב באופן שגרתי, רצוי מאוד להפחית את השעות שאת הולכת על נעלי עקב שכן, הדבר עלול לגרום ליציבה לקויה.
אם אתה ישן על הגב, חובה לישון עם כרית איכותית מתחת לראש ואם ישנים על הצד כדאי לדאוג לכרית בין הברכיים.בכל מצב שבו אתה מרגיש שהיציבה שלך לקויה ובשל כך אתה סובל מכאבים שונים, מומלץ מאוד לגשת לכירופרקט מומלץ ומקצועי אשר יסייע לך בשיפור היציבה וטיפול בכאבים השונים שנוצרו כתוצאה מהיציבה הלקויה.
אילוסטרציה: ד"ר שלמה כהן כירופרקט
