יופי!
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • כל הכתבות
    • יופי! של איפור
    • יופי! של אסתטיקה
    • יופי! של ציפורניים
    • יופי! של שיער
    • יופי! של קוסמטיקה
    • יופי! של טיפול
    • יופי! מוצרים חדשים
    • יופי! של הפקות
    • יופי! של סלבס
    • יופי! של אופנה
    • יופי! ארכיון כתבות
  • יופי בפייסבוק
  • ביוטי טיוב
  • קבלת מגזין חינם
  • צרו קשר
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • כל הכתבות
    • יופי! של איפור
    • יופי! של אסתטיקה
    • יופי! של ציפורניים
    • יופי! של שיער
    • יופי! של קוסמטיקה
    • יופי! של טיפול
    • יופי! מוצרים חדשים
    • יופי! של הפקות
    • יופי! של סלבס
    • יופי! של אופנה
    • יופי! ארכיון כתבות
  • יופי בפייסבוק
  • ביוטי טיוב
  • קבלת מגזין חינם
  • צרו קשר
ראשי » יופי! של אסתטיקה » איך משפיע הלחץ הנפשי על אינטימיות וחיי המין?

איך משפיע הלחץ הנפשי על אינטימיות וחיי המין?


כלל אצבע לאינטימיות ולסקס מהנה – נינוחות מקסימלית, רגיעה מהנה, שחרור מעול ומלחץ. אבל התקופה האחרונה ממש לא עונה על ההגדרה. כולם במתח. שלוש שנים קורונה ועכשו המצב הפוליטי. ניתן לזהות זאת היטב בעליה החדה במספר הפניות לייעוץ פסיכולוגי וזוגי. אז מה עושים? איך צולחים את הזוגיות?

| גילה ברונר |

"אני בסטרס", "אני בלחץ" זה לא חדש, אלה משפטים הנשמעים מסביבנו. ביום-יום יש לחצים אינסופיים: אלה הקשורים למערכת היחסים שלנו, לגידול ילדים, לניהול הבית ומטלות יומיות, עומס כלכלי, סטרס בעבודה ובלימודים, לחץ משפחתי, שכחה (הנייד נשאר בבית), פספוס (וואטסאפ נשלח למספר לא נכון) ועוד טעויות שקורות לכולנו.
לאחרונה זה מתעצם. החרדה סביב חוסר הוודאות שמעוררת המציאות הפוליטית בישראל מתגברת, ללא קשר למקום מגוריכם או לבחירה הפוליטית. כולם במתח. שלוש שנים קורונה ועכשו המצב הפוליטי. ניתן לזהות זאת בעליה במספר הפניות ליעוץ במוקדים טלפוניים (כמו ער"ן) ולטיפול פסיכולוגי וזוגי. גם במרפאות הסקסולוגיות כמות הפונים לעזרה בבעיות אינטימיות רבה מאד.

נתחיל מהתחלה. על מנת שנבין מה קורה לתפקוד המיני, נצטרך להבין את התהליכים המתרחשים בגוף בזמן סטרס.
אצל האדם, כמו בבעלי חיים, חווית הסטרס נתפסת במוח כסכנה לחיים, כאילו שאנחנו איילה ביער הפוגשת טיגריס רעב.
בין אם הסטרס נובע מאיום אמיתי לחיים או מבעיה אחרת (עבודה, מחלה או חשש לעתיד), המוח מגדיר את כל אלה כסכנה לקיום ומגיב במהירות ובעוצמה על ידי שינויים פיזיולוגיים שיכינו את הגוף להתגוננות.
זה מתחיל עם פקודות המופעלות מהמוח אל בלוטת יותרת הכליה: להפריש מייד למחזור הדם כמויות גדולות של הורמוני סטרס: קורטיזול ואדרנלין. הגוף זקוק להרבה אנרגיה על מנת לפעול ביעילות להגנתו בתוך זמן קצר. ביער, האיילה תשתמש באנרגיה הזו לברוח (FLIGHT) או להילחם (FIGHT).
בשלב השני כל הגוף נכנס לפעולה: המערכות הנדרשות לפעילות מיידית מתגייסות ואילו המערכות העובדות לטווח ארוך מושבתות.
שרירים מתכווצים (מוכנים לזינוק), זרם הדם גובר ולחץ הדם עולה, קצב אספקת החמצן עולה והנשימה נעשית מהירה.
במקביל חלה האטה ואפילו עצירה של המערכות הגוזלות אנרגיה מיותרת: מערכת העיכול מאיטה, מערכת החיסון מדוכאת, הריריות בגוף מתייבשות, ייצור העצם נפסק ומערכת המין מושבתת. בשעת סכנה אין בזבוז אנרגיה הכרוכה בייצור תאים, יצור חומרים מיותרים או בעיכול מזון. זו הסיבה שבמצבי סטרס כרוני אנו בסיכון למחלות.

נעבור למערכת המין, בעצם נתחיל מהמוח שהוא השחקן הראשי ההכרחי לתגובה מינית טובה.
במצבי סטרס המוח עסוק במשימות אחרות. הוא לא מתפנה לייצר מחשבות מגרות ומעוררות, או להתמקד במגע מגרה.
השחקן הזה עסוק בשמירה על קיומנו. ולכן, מטופלים בסטרס מדווחים על ירידה בתפקוד המיני.
זה מתחיל מירידה בחשק המיני אצל גברים ונשים וממשיך להבטים אחרים של התפקוד המיני. למשל, עוררות מינית תקינה דורשת הרפייה של שרירים בכלי הדם המספקים דם ליצירת זקפה בגבר, ליצירת זקפת דגדגן ולהתמלאות הנרתיק. אלה הן תופעות חיוניות בתפקוד המיני. אבל, במצבי סטרס הגוף עסוק באספקת דם לאזורים חיוניים לפעולה: המוח, הלב, הריאות, החשק המיני יורד והעוררות נפגעת.
התוצאה: אצל גברים ירידה בזקפה וקושי לקיים יחסי מין פנימיים (עם ביקור פין בנרתיק), מה שמגביר את הסטרס שלהם.
אצל נשים, הירידה בחשק ובעוררות מתבטאת ביובש בנרתיק, וכאבים בעת קיום יחסי מין פנימיים, מה שמעלה את רמת החרדה שלהן ותורם לירידה נוספת בחשק המיני. מעבר ליובש בנרתיק, התייבשות הריריות שקורית בסטרס, עלולה לגרום ליותר זיהומים (פטרות, דלקות), שכן תפקידן לשמור על בריאות הנרתיק ודרכי השתן. כך שבמצבי סטרס נשים סובלות יותר מזיהומים באזור.
חשוב לציין שסטרס גם משבש את המאזן ההורמונלי, ומחקרים בשנים האחרונות מראים על ירידה ברמת הטסטוסטרון, הורמון חיוני לשמירה על החשק והתפקוד המיני אצל גברים בעיקר, וגם בנשים.
ואם לא די בזה, הרי שמצבי סטרס עלולים ליצור מתחים זוגיים חדשים או להחמיר מתח שהיה קיים. אלה מתווספים לנזק שנוצר בגלל שיבוש בתפקוד המיני.
אז מה עושים?

להלן 5 טיפים לשמירת אינטימיות ומיניות בימים סוערים של סטרס ממושך

  1. לשוחח שיחה יומית קצרה (10-15 דקות)
    נסו לשוחח עם בן/בת הזוג שלכם, שתפו מה עבר עליכם, הקשיבו באמפטיה, ללא פתרונות ועיצות.
    מתברר ששיתוף מקטין את עוצמת הבעיה, גם אם אינו פותר אותה. אם אין בן/בת זוג תוכלו לבחור חבר/ה או להתחבר לקבוצה חיובית ותומכת במדיה החברתית.
  2. לגעת (ליטוף, חיבוק)
    מחקרים מראים שחיבוק, ליטוף, התכרבלות, שכיבה קרוב גוף אל גוף גורמת להרפיה, ירידה בלחץ הדם, ירידה ברמת הורמוני הסטרס, שינה רגועה ותחושת WELLBEING יותר טובה. אפשר לחבק ילדים, בני זוג, בני משפחה, חברים, כלב וחתול. אפשר גם ללכת לעיסוי, מסאג' או טיפול פנים.
    תמיכה בתרומת המגע מגיעה גם ממחקרים בטבע. תצפיות שנעשו על אווזים אפורי הרגל, בשמורת טבע באוסטריה, הראו שבכל פעם כשאחד מבני הזוג מותקף, בן הזוג השני ממתין לו, מתקרב ומלטף כנף בכנף. בבדיקות דם שנערכו לאווזים נמצא שרמת הורמוני הסטרס (קורטיזול ואדרנלין) ירדו באופן משמעותי.
    אז אם זה עובד אצל האווזים, כדאי לאמץ את הרעיון: חיבוק, קירבה, שיחה אינטימית- וכך נוריד מתחים מיותרים.
  3. לצאת לפעילות פיזית
    הליכה של 30 דקות או כל פעילות אחרת שמתאימה (ריקוד, שחיה, משחקי כדור ועוד). הפעילות הפיזית פורקת את המתח שנוצר, ומאפשרת הפרשה של הרומונים מרגיעים (כמו אנדורפין).
    גם על זה למדנו מהטבע. מחקר שנעשה ע"י פרופ' רוברט ספולסקי (ביולוג ונוירולוג) הראה שזברה המצליחה להינצל מטורף חוזרת לעדר שלה. בשלב ראשון היא מנענעת חזק את הגוף שלה (פורקת אנרגיה מיותרת) ואז מתקרבת לזברות אחרות ומלקקת אותן (מגע מרגיע). על כל אלה הוא כותב בספרו
    "Why Zebras Don't Get Ulcers (and why humans do) "
  4. לתכנן זמן בילוי
    ביחד עם בן/בת זוג או חבר/ה, בבית קפה, בקולנוע, בטיול טבע, במוזיאון. פסק זמן, להתנתק, לנשום ולהיות עם אדם שנעים עבורנו.
  5. ומה עושים עם הסקס?
    במקום להתאכזב ולהיבהל כאילו משהו התקלקל, אפשר לדחות את יחסי המין. במקומם עדיף להתכרבל, לגעת, ללטף, להתקלח ביחד, או לקיים OUTERCOURSE (יחסי מין חיצוניים ללא ביקור של פין בנרתיק), ואז נרוויח עונג ממשי, מבלי להיכנס לסטרס בגלל עוררות חלשה.

גילה ברונר – סקסולוגית בכירה, יועצת ומנטורית ראשית במרפאה לטיפול מיני, ליס,
יועצת למותג הנשי Secret de joie
https://www.secretdejoie.co.il
אילוסטרציה: Freepik

אולי יעניין אותך גם

מיכל ינאי בקמפיין למניעת הטרדות מיניות הזעת יתראיך מתמודדים עם הזעת יתר? טיפול בעור לאחר כווייה משמש מתיחת פנים
« פוסט קודם
פוסט הבא »
למגזין הדיגיטלי
מגזין יופי דיגיטלי

לדפדוף במגזין הדיגיטלי - הקליקו על הכריכה

לספרייה הווירטואלית >>
הרשמה לקבלת מגזין חינם
מוצרים חדשים
לוריאל פריז: LUMI LIQUID BLUSH

לוריאל פריז: LUMI LIQUID BLUSH

קרא עוד ←
ד"ר פישר: קרם לחות לשיער

ד"ר פישר: קרם לחות לשיער

קרא עוד ←
אוון: תחליב הגנה אולטרה

אוון: תחליב הגנה אולטרה

קרא עוד ←
א-דרמה: קוטלגן להרגעת העור

א-דרמה: קוטלגן להרגעת העור

קרא עוד ←
הרבלייף: קרם לחות לפנים עם הגנה 30 SPF

הרבלייף: קרם לחות לפנים עם הגנה 30 SPF

קרא עוד ←
מעבדות היקארי: קרם יום אנטי-אייג'ינג

מעבדות היקארי: קרם יום אנטי-אייג'ינג

קרא עוד ←

קרא עוד ←
לוריאל פריז: OIL PLUMP AMBITION

לוריאל פריז: OIL PLUMP AMBITION

קרא עוד ←
לוריאל פריז: סרום שלושה פפטידים

לוריאל פריז: סרום שלושה פפטידים

קרא עוד ←
ד"ר פישר: תרחיץ פנים

ד"ר פישר: תרחיץ פנים

קרא עוד ←
לכל המוצרים
כתבות אחרונות
  • לוריאל פריז: LUMI LIQUID BLUSH
  • ד"ר פישר: קרם לחות לשיער
  • אוון: תחליב הגנה אולטרה
  • א-דרמה: קוטלגן להרגעת העור
  • היתרונות של יישור שיניים בשיטת אינויזליין למבוגרים​
  • איך נראית חגיגת העצמאות של ירין שחף וגליה תורן חן?
  • הרבלייף: קרם לחות לפנים עם הגנה 30 SPF
  • מעבדות היקארי: קרם יום אנטי-אייג'ינג
  • (ללא כותרת)
  • לוריאל פריז: OIL PLUMP AMBITION
  • לוריאל פריז: סרום שלושה פפטידים
  • ד"ר פישר: תרחיץ פנים
  • גרנייה: ספריי הגנה מהשמש
  • מוצרי חובה בכל קליניקה של קוסמטיקאית
תפריט האתר
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • כל הכתבות
    • יופי! של איפור
    • יופי! של אסתטיקה
    • יופי! של ציפורניים
    • יופי! של שיער
    • יופי! של קוסמטיקה
    • יופי! של טיפול
    • יופי! מוצרים חדשים
    • יופי! של הפקות
    • יופי! של סלבס
    • יופי! של אופנה
    • יופי! ארכיון כתבות
  • יופי בפייסבוק
  • ביוטי טיוב
  • קבלת מגזין חינם
  • צרו קשר
זכויות יוצרים

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בפרסומינו צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות כתובת המייל taler@taler.co.il

זכויות יוצרים
  • אין להעתיק, לשכפל, לצלם, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך או בכל אמצעי אלקטרוני, כל חלק מהמתפרסם באתר זה, אלא אך ורק לאחר קבלת רשות מפורשת בכתב מהמו"ל, חברת טלר תקשורת בע"מ.
  • אין בכתבות המתפרסמות משום ייעוץ רפואי, קוסמטי או אחר. הכתבות נועדו להשכלה בלבד.
  • חומר פרסומי המופיע באתר הינו באחריות החברות המפרסמות בלבד.
קטגוריות באתר יופי
  • אחר (25)
  • ביוטי טיוב (36)
  • יופי! ארכיון כתבות (954)
  • יופי! מוצרים חדשים (2,461)
  • יופי! של אופנה (33)
  • יופי! של איפור (624)
  • יופי! של אסתטיקה (486)
  • יופי! של הפקות (33)
  • יופי! של טיפול (461)
  • יופי! של סלבס (73)
  • יופי! של ציפורניים (254)
  • יופי! של קוסמטיקה (541)
  • יופי! של שיער (525)
כתובתנו

טלר תקשורת בע"מ
משעול דר 10, חולון
מייל הנהלה: taler@taler.co.il
מייל מערכת: anat@taler.co.il
טלפון (רב קווי): 03-6839666
פקס: 03-6839626

 הצהרת נגישות

חיפוש באתר יופי
Built by stasmaksin.com - Websites & Apps Development
© כל הזכויות שמורות טלר תקשורת בע"מ
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס
  • הצהרת נגישותהצהרת נגישות