יופי!
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • כל הכתבות
    • יופי! של איפור
    • יופי! של אסתטיקה
    • יופי! של ציפורניים
    • יופי! של שיער
    • יופי! של קוסמטיקה
    • יופי! של טיפול
    • יופי! מוצרים חדשים
    • יופי! של הפקות
    • יופי! של סלבס
    • יופי! של אופנה
    • יופי! ארכיון כתבות
  • יופי בפייסבוק
  • ביוטי טיוב
  • קבלת מגזין חינם
  • צרו קשר
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • כל הכתבות
    • יופי! של איפור
    • יופי! של אסתטיקה
    • יופי! של ציפורניים
    • יופי! של שיער
    • יופי! של קוסמטיקה
    • יופי! של טיפול
    • יופי! מוצרים חדשים
    • יופי! של הפקות
    • יופי! של סלבס
    • יופי! של אופנה
    • יופי! ארכיון כתבות
  • יופי בפייסבוק
  • ביוטי טיוב
  • קבלת מגזין חינם
  • צרו קשר
ראשי » יופי! של טיפול » התמודדות עם אכילה רגשית

התמודדות עם אכילה רגשית

אחת התופעות הנפוצות והמדוברות ביותר בעידן שלנו בהקשר של תזונה היא אכילה רגשית.

לאכילה רגשית יש מספר ביטויים, שחלקם אפילו מנוגדים זה לזה. המנגנון של אכילה רגשית מבוסס על העובדה שסיבות רגשיות שונות מביאות את האדם/המטופל לבטא מצוקות וקשיים רגשיים-נפשיים באמצעות אכילה, בין אם זה באכילה מוגזמת ובין אם זה באכילה מועטת באופן קיצוני.

כלומר ששני ה'קצוות' יכולים לבטא אכילה רגשית וששניהם גורמים גוף נזק: גם אכילה כפייתית-'בולמית' מסביב לשעון, וגם מיעוט באכילה באופן קיצוני. עצם העובדה שמצב נפשי משפיע על כמויות האוכל/הבחירה של מה אוכלים – יש בזה להצביע על אכילה רגשית. עצם העובדה שאופן ההתמודדות עם קושי נפשי כלשהו 'יושב' על אופן האכילה, זה לכשעצמו מעיד על מצב לא תקין – על 'אכילה רגשית'.

5 סימנים לאכילה רגשית

●מצב נפשי של מתח/עצב/פחד/דכאון – שבא לידי ביטוי בהפרעות אכילה/באכילה לא מאוזנת (בלשון המעטה)

●אכילה כפייתית, לא 'מסודרת', לא בריאה, ללא קשר לרעב אמיתי או לשובע.

●אכילה של כמויות אוכל לא סבירות, עירוב סוגי מזונות בלי מחשבה על מה ש'מכניסים לפה'.

●התעסקות במחשבות על אוכל מסביב לשעון, תכנונים סביב אוכל, אי יכולת להתנתק ממחשבות על אוכל.

●תלות באוכל. אי יכולת להתנתק מהקשר הסימביוטי שבין קושי נפשי לבין מציאת 'נחמה' באכילה לא מאוזנת.

ממה נובעת אכילה רגשית

אכילה רגשית כשמה כן היא נובעת מסיבות רגשיות שונות וממצבים מורכבים שהחיים לא פעם מזמנים לרבים מאיתנו, ביניהם: מתח נפשי, דיכאון, קושי חברתי, חרדה בעקבות שינויים שונים בחיים (כמו מעבר דירה, פרידה, אהבה נכזבת, משבר כלכלי משמעותי, וכו') תחושה של כישלון, חוויה שלילית מכל סוג שהוא, חרם חברתי, תחושת בדידות, בעיה רפואית שמתעוררת ומקשה על תפקוד בשוטף ומעוררת חוסר בטחון וחרדות לעתיד, ועוד.

חשוב להבין שאכילה רגשית מבטאת מצב של חוסר שליטה, זה לא סתם שהמטופל/ת מוצאים נחמה באוכל ובהעמסת כמויות אוכל בלתי נשלטות – זה ביטוי מובהק לאובדן שליטה. כשאין יכולת לוויסות רגשי בכלים תקינים, מוצאים נחמה רגשית באוכל.

למה זה קורה בכלל, מה יש באוכל שיכול לנחם אותנו?

לא מפליא שמסלול הבריחה אל מקור הנחמה עובר דרך המקרר…או דרך מגירת הממתקים, לכמויות של חטיפים, בצקים, מאפים, מטוגנים, אוכל מבושל, אוכל מוכן, אוכל קנוי, מלוח, מתוק, פיקנטי… אוכל עובד לכולנו על כל החושים: טעם, ריח, ראייה…מכירים משהו מעורר יותר מאוכל טוב ומשובח?! אולי העגבניה של אייל שני…אוכל הוא חוויה, אוכל הוא זיכרונות, אוכל הוא נוסטלגיה – כך שכל הקשר לאוכל מתחבר בקלות למילה 'נחמה'. באספקט הזה, זה לגיטימי. כל עוד שמדובר במינון נכון של נחמות קטנות מדי פעם ולא על בסיס יומי, כל עוד שאנחנו מרשים לעצמנו מדי פעם 'לחטוא' באכילה קצת מוגזמת או קצת 'שוברת חוקים' – זה טבעי ואנושי ואפילו בסדר גמור. הבעיה היא כשמתדרדרים לאכילה רגשית, כזו שמזיקה לבריאות ולגוף. כאן רצוי שיכנס לתמונה גורם מקצועי, שיתערב ויעזור. זה יכול להיות: רופא משפחה, דיאטנית, יועצת תזונה, רופא שמתמחה בהשמנת יתר, מכון/גוף מוסמך שמתמקד בפתרונות הרזיה וניהול אור חיים בריא, וכך הלאה.

איך הרפואה יכולה לסייע להתמודדות עם אכילה רגשית?

הרפואה יודעת היום לתת מענה לבעיות של אכילה רגשית, ויש לה מגוון פתרונות לזה במספר מישורים:

●טיפול רפואי באמצעות תרופות המסייעות לירידה במשקל

●ייעוץ אישי באמצעות שיחות/טיפול פסיכולוגי במיקוד התמודדות עם הפרעות אכילה

●ייעוץ דיאטני/ייעוץ תזונתי והמשך טיפול בייתי

●טיפול במסגרות של אשפוז/אשפוז יום

●פתרונות של רפואה משלימה (למשל, דיקור סיני)

●בניית אסטרטגיית הרזיה מותאמת אישית, בשילוב זריקות הרזיה ותכנית אימון-כושר אישית

מעוניינים לשמוע על פתרון מקיף, בטוח וקל ליישום לאכילה רגשית ולירידה במשקל?

דברו איתנו, מילאן מדיקל >>

תמונה Freepik

אולי יעניין אותך גם

כל מה שחשוב לדעת: ריקבון בשיניים חרדה דנטלית: אתם לא לבד, יש מה לעשות שלושה דברים שצריך לדעת על אול און פור מהי נסיגת חניכיים?
« פוסט קודם
פוסט הבא »
למגזין הדיגיטלי
מגזין יופי דיגיטלי

לדפדוף במגזין הדיגיטלי - הקליקו על הכריכה

לספרייה הווירטואלית >>
הרשמה לקבלת מגזין חינם
מוצרים חדשים
ליראק פריז: תחליב שיזוף עצמי לגוף

ליראק פריז: תחליב שיזוף עצמי לגוף

קרא עוד ←
ד"ר פישר: תחליב לחות והגנה מהשמש

ד"ר פישר: תחליב לחות והגנה מהשמש

קרא עוד ←
לוריאל פריז: סקין אינק 2 ב-1

לוריאל פריז: סקין אינק 2 ב-1

קרא עוד ←
אססי: משקם ציפורן לאחר הסרת לק ג'ל

אססי: משקם ציפורן לאחר הסרת לק ג'ל

קרא עוד ←
לה רוש-פוזה: אנתליוס פלואיד

לה רוש-פוזה: אנתליוס פלואיד

קרא עוד ←
ד"ר פישר: קמיל – תחליבי גוף וקרמי ידיים

ד"ר פישר: קמיל – תחליבי גוף וקרמי ידיים

קרא עוד ←
ד"ר פישר: אולטרסול – שפתונים ללחות והגנה מהשמש

ד"ר פישר: אולטרסול – שפתונים ללחות והגנה מהשמש

קרא עוד ←
ד"ר מרינה לנדאו: SUN BARRIER PLUS

ד"ר מרינה לנדאו: SUN BARRIER PLUS

קרא עוד ←
רוז'ה גלה: בישום וטיפוח

רוז'ה גלה: בישום וטיפוח

קרא עוד ←
בליסטקס: בליסטקס אולטרא SPF50

בליסטקס: בליסטקס אולטרא SPF50

קרא עוד ←
לכל המוצרים
כתבות אחרונות
  • ליראק פריז: תחליב שיזוף עצמי לגוף
  • ד"ר פישר: תחליב לחות והגנה מהשמש
  • לוריאל פריז: סקין אינק 2 ב-1
  • אססי: משקם ציפורן לאחר הסרת לק ג'ל
  • לה רוש-פוזה: אנתליוס פלואיד
  • ד"ר פישר: קמיל – תחליבי גוף וקרמי ידיים
  • ד"ר פישר: אולטרסול – שפתונים ללחות והגנה מהשמש
  • ד"ר מרינה לנדאו: SUN BARRIER PLUS
  • רוז'ה גלה: בישום וטיפוח
  • בליסטקס: בליסטקס אולטרא SPF50
  • אקניל: תחליב לחות 3 ב- 1
  • שיק: סכין גילוח אינטואיישן פרפקט טאץ'
  • לוריאל מן אקספרט: דרמה קונטרול לגבר
  • בשש אחרי המלחמה – הדרך חזרה לחיים
תפריט האתר
  • דף הבית
  • מי אנחנו
  • כל הכתבות
    • יופי! של איפור
    • יופי! של אסתטיקה
    • יופי! של ציפורניים
    • יופי! של שיער
    • יופי! של קוסמטיקה
    • יופי! של טיפול
    • יופי! מוצרים חדשים
    • יופי! של הפקות
    • יופי! של סלבס
    • יופי! של אופנה
    • יופי! ארכיון כתבות
  • יופי בפייסבוק
  • ביוטי טיוב
  • קבלת מגזין חינם
  • צרו קשר
זכויות יוצרים

אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם בפרסומינו צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות כתובת המייל taler@taler.co.il

זכויות יוצרים
  • אין להעתיק, לשכפל, לצלם, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או לקלוט בכל דרך או בכל אמצעי אלקטרוני, כל חלק מהמתפרסם באתר זה, אלא אך ורק לאחר קבלת רשות מפורשת בכתב מהמו"ל, חברת טלר תקשורת בע"מ.
  • אין בכתבות המתפרסמות משום ייעוץ רפואי, קוסמטי או אחר. הכתבות נועדו להשכלה בלבד.
  • חומר פרסומי המופיע באתר הינו באחריות החברות המפרסמות בלבד.
קטגוריות באתר יופי
  • אחר (25)
  • ביוטי טיוב (36)
  • יופי! ארכיון כתבות (954)
  • יופי! מוצרים חדשים (2,480)
  • יופי! של אופנה (33)
  • יופי! של איפור (624)
  • יופי! של אסתטיקה (490)
  • יופי! של הפקות (33)
  • יופי! של טיפול (473)
  • יופי! של סלבס (73)
  • יופי! של ציפורניים (255)
  • יופי! של קוסמטיקה (542)
  • יופי! של שיער (528)
כתובתנו

טלר תקשורת בע"מ
משעול דר 10, חולון
מייל הנהלה: taler@taler.co.il
מייל מערכת: anat@taler.co.il
טלפון (רב קווי): 03-6839666
פקס: 03-6839626

 הצהרת נגישות

חיפוש באתר יופי
Built by stasmaksin.com - Websites & Apps Development
© כל הזכויות שמורות טלר תקשורת בע"מ
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס
  • הצהרת נגישותהצהרת נגישות