דרכים להתמודדות עם הכאבים הנובעים מהשחיקה המקצועית של עמידה על הרגליים שעות ארוכות
איריס בר
רבים מאנשי המקצוע בתחום היופי, סובלים מבעיות אורתופדיות שונות שעיקרן: כאבי גב, שחיקת ברכיים, שחיקת חוליות הצוואר, עייפות וכאבים בכפות רגליים ודלקות במפרק כף היד. לחלקם הפכו בעיות אלו לשגרה מתישה המורידה את איכות החיים באופן קיצוני.
בעיות אורטופדיות בקרב אנשי מקצוע – מניעה וטיפול
חשוב לדעת שאין סיבה להמשיך ולחיות כך, משום הפתרונות נמצאים בהישג יד. לפניכם אופציות טיפוליות שונות תוך התמקדות ושימת דגש על הפחתת הכאב ועל דרך מתאימה להתמודדות איתו.
כאבי גב תחתון
זהו הכאב הנפוץ ביותר בקרב אנשי המקצוע וכלל האוכלוסייה.
במגזר של המספרות – העמידה הממושכת מפעילה לחץ כבד על החוליות בגב.
לעומתן, העוסקות בקוסמטיקה, בתחום האיפור ובניית הציפורניים, סובלות מנזק שנובע מתנוחות ישיבה שגויות.
חשוב לציין: עמידה ביציבה שגויה מזיזה את מרכז הכובד של הגוף כך שנוצר מצב של חוסר איזון והשרירים והרצועות "נאבקים" למעשה, כדי לשמור על שיווי משקל. המאמץ והמתח שנוצרים עלולים לגרום לכאבים. לכן, הקפדה על יציבה זקופה ובריאה תסייע להרפות את שרירי הגב ולהפחית כאב.
סוגי טיפול: ארוך טווח: פיזיותרפיה, שחייה, התעמלות נכונה, דיקור סיני, תרופות מפחיתות דלקת (מאלחש כאב בלבד).
בטווח המיידי: שימוש במשחות וג'לים מקומיים שניתן להחדירם לרקמות העמוקות יותר בעזרת מכשור גלווני. מנסיוננו יש יתרון מובהק לכף הזהב המשלבת גלי חום, אותה אנחנו גם משווקים, או מכשירי US.
חגורות גב : להם תפקיד משמעותי בהקלת העומס שמתרכז באזור עמוד השדרה בכ-50%. טיפ חשוב: את החגורות מומלץ לשים לסירוגין ולא באופן רציף לאורך היום כולו.
קיימות תחבושות רבות בשוק, וביניהן תחבושות חדשות ומיוחדות המכילות שדה של ריבועים ספוגים בחיטוזן (גם אותן אנחנו משווקים), הנצמדים למפרקים ופועלים להפחתת תחושת הכאב ותהליכים דלקתיים מקומיים. בנוסף לחיטוזן, מכילים הריבועים אבקת מינרלים (FAR INFRA RED) הידועה ברפואת המזרח כמשפרת זרימת דם ותורמת לשמירה על טמפרטורה מאוזנת.
כאבים במפרק כף היד
אנשי מקצוע בתחום היופי משתמשים כמעט באופן רציף במפרקי הידיים. כתוצאה מכך האיזור הופך לרגיש יותר וכך גם לכואב יותר. מפרק כף היד מספק את הבסיס לפעולות העדינות של האצבעות ו/או לכף היד וחיוני מאוד שבסיס זה יהיה יציב. האצבעות אינן מתפקדות בצורה טובה כשהמפרק כפוף או מתוח לגמרי. במצב זה נוצרת דלקת אשר לוחצת על העצב המדיאני הגורם לכאב המקרין לאצבעות או במעלה הזרוע. על-פי רוב, יש תחושת נימול ותחושת הרדמות. הכאב מחמיר בשעות הלילה או כשהמפרק נמצא לכיוון מטה.
טיפול: המפתח לטיפול בכאב מפרק כף היד הוא קיבוע או חבישה אלסטית על בסיס חיטוזן הסופחת דלקות ומקלה דרמטית על הכאב. יש לתת למפרק לנוח ואם יודעים מה הגורם לכאב לנסות ולהימנע מפעילות זו.
אם הבעיה נמשכת יותר משישה שבועות או הכאב בלתי נסבל יש לפנות לקבלת טיפול רפואי הכולל לעיתים פיזיותרפיה, זריקת סטרואידים ולבסוף ניתוח.
כאבים בחוליות הצוואר
כאבים לאו קשורים בהרגלי יציבה לא נכונים ומתבטאים בכאב קל בצוואר, כאבי ראש, סחרחורות, נימול בידיים ובאצבעות ואף שינויים בלחץ הדם. תסמינים אלו ניתנים לשיפור בקלות ע"י טיפולי פיזיותרפיה, כירופרקטיקה, מכשירי US וגלווני (כף זהב), המסייעים בהחדרת ג'לים מאלחשי כאב (וולטרן, טראומיל), חימום, תרופות אנטי-דלקתיות (פחות מומלץ). חלק מהתסמינים משקפים נזק לרקמה וחשוב מאוד להתייחס אליהם ברצינות.
כאבי ברכיים
כאבי ברכיים אצל אנשי מקצוע נגרמים משחיקה הנוצרת מעמידה ממושכת,ישיבה ממושכת בפוזיציה לא נכונה ומעודף משקל.
טיפול ארוך טווח: פיזיותרפיה, חימום או קירור לסירוגין ,שימוש בגלי הלם, לייזר וus ותוספי מזון, שימוש באביזרים אורטופדיים למניעה והקלה בכאב כגון: מדרסים, נעליים מיוחדות המונעות את הלחץ על הברכיים, תחבושת אלסטית המכילה חיטוזן לספיחת דלקות ולאיזון זרימת דם.
טיפול רפואי: זריקת סטרואידים, זריקות על בסיס טבעי ישירות לסחוס.
קיימת חשיבות רבה לאורח חיים מאוזן. יש להקפיד על משקל תקין ותזונה מאוזנת, להקפיד על פעילות ספורטיבית נכונה על מנת לשמור על החוזק של השרירים והפרקים וכמובן להימנע מעישון.
סיכום
מקורן של רוב הבעיות האורטופדיות והכאבים שמורגשים מעת לעת הוא ביציבה לא נכונה, עומס ושחיקה של המפרקים. המניעה היא בעלת חשיבות רבה. עם הופעת כאב יש צורך מיידי לבדוק ולטפל. השאיפה היא להימנע עד כמה שניתן מתרופות, זריקות ופעולות כירורגיות.
בעת הופעת הבעיה אנחנו ממליצים להשתמש באמצעים השמרניים שהוזכרו קודם לכן (תחבושות אלסטיות מקבעות, חימום וכ"ו). רצוי לא לשכב במיטה ולנסות עד כמה שניתן להמשיך בפעילות רגילה, עם מודעות ליציבה ושימוש נכון במפרק הבעייתי.
איריס בר היא סמנכ"ל אפטר לייט בע"מ, יבואנים, יצרנים ומפיצים בארץ של מכשור ומוצרי קוסמטיקה
צילומים: אימג' בנק ישראל
