תוספי תזונה לעור

כתמים, יובש, רגישויות, פצעי בגרות ועיכוב הזדקנות יכולים להשתפר, כך מראים מחקרים, הודות למריחה על העור של ויטמינים, מינרלים וצמחי מרפא

יהודית שבתאי

ויטמינים ומינרלים שונים הוכחו זה מכבר כחיוניים לבריאות העור, וכיום ברור כי מחסור בהם עלול לגרום לכך שהעור ייראה פחות יפה וזוהר. בעבר נהוג היה לחשוב שרק בליעת התוספים יכולה להועיל למראה ולבריאות העור, אולם בשנים האחרונות הוכח שלפחות חלק מהם נספגים היטב בעור באמצעות מריחה, חודרים לשכבות העמוקות ומצליחים לתקן נזקים שנגרמו לעור ולחולל שינויים אמיתיים ומובהקים. בחלק מהמקרים, המחקרים הראו כי המריחה של התוסף על העור יעילה אפילו יותר מבליעתו.

קו-אנזים 10Q
קו-אנזים 10Q הוא נוגד חמצון דמוי ויטמין שמיוצר באופן טבעי בגופנו. קו-אנזים זה נמצא בכל אחד מתאי הגוף, כולל כמובן תאי העור ומשמש כזרז בהפקת אנרגיה בגוף. לחומר זה תכונות חשובות רבות החיוניות להתחדשות העור ולעיכוב הזדקנותו, בהן לוחמה ברדיקלים החופשיים, שיפור ספיגת הוויטמינים השונים, האצת חילוף החומרים הטבעי, תחלופה והתחדשות בריאה של התאים ובניית תאי הקולגן.
החל מגיל 40 מתחילה ירידה ברמתו של קו-אנזים 10 בגוף. כיום הוא משולב בתכשירי קוסמטיקה, כמו בסדרת 'קו-אנזים אנרג'ייזר 10Q' של 'הולילנד קוסמטיקס'. ריכוז פעיל שלו מסייע להאט את תהליך הזדקנות העור, מהפחית את רמת הקמטים, ממריץ ומחדש את העור, מעניק לו מוצקות ומונע יובש.

חומצה אלפא ליפואית
החומצה האלפא ליפואית היא 'מצטרף' חדש יחסית למעגל התוספים שניתן להגדירם כ"חיוניים ביותר". חומצה זו מיוצרת באופן טבעי בגוף, אך עם העלייה בגיל, רמות ייצורה הולכות ופוחתות. מספר מחקרים חדשים שפורסמו לאחרונה הוכיחו כי לחומצה אלפא ליפואית נוגד חמצון שלו תפקיד חשוב בשמירה על העור ובעיכוב הזדקנותו. יתירה מכך, מתברר שהחומר, המשווק מזה מספר שנים כתוסף תזונה, יעיל ביותר גם במריחה חיצונית על העור. חומצה זו נחשבת ל"נוגד חמצון אוניברסלי". הכוונה היא שבניגוד לנוגדי חמצון אחרים המסיסים רק בשמן או רק במים, (כמו למשל ויטמין E המסיס רק בשמן או ויטמין C המסיס רק במים), זו מסיסה ופעילה היטב הן בסביבה מימית והן בסביבה שומנית. כתוצאה מכך, פעילותה אינה מוגבלת לרקמה או איבר מסוימים בגופנו, אלא יכולה לפעול הן ברקמות שומניות, כמו קרומי התאים, העור והמוח, והן בנוזלי הגוף וברקמות בעלות תכולת מים גבוהה, כמו נוזל הדם, נוזל חוט השדרה ועוד. הסיבה ליעילותה הרבה לעור, כך התברר מן המחקרים, נעוצה אף היא בכושר המסיסות יוצא הדופן שלה. החומצה מיוצרת על ידי הגוף, אך עם העלייה בגיל רמות ייצורה הולכות ופוחתות. היא אמנם נמצאת במספר מיני מזונות, כגון בטטות, תרד, שמרים וכבד, אך מדובר בכמויות כה זעירות, עד כי לא ניתן לצרוך כמות משמעותית שלה מן המזון. היא נחשבת כיום למאגר טבעי נוסף של גופנו, המשמש למילוי רמות חסר בנוגדי חמצון אחרים. כך למשל, חוקרים סבורים כיום כי כאשר הגוף נקלע למצבים של חסר בנוגדי חמצון אחרים, כמו למשל הוויטמינים C,A או E היא יכולה למלא חלק מתפקידיהם. בנוסף, היא מעורבת בשיחזור ויטמיני C ו-E, כך שלאחר שוויטמינים אלה, שאף הם פועלים כנוגדי חמצון, מסיימים את פעולתם כנגד הרדיקלים החופשיים, החומצה האלפא ליפואית עוזרת למחזרם באופן שיוכלו לפעול שנית.
כיום משולבת החומצה האלפא ליפואית בתכשירי קוסמטיקה, דוגמת סדרת 'רה-ניו פורמולה' מבית הולילנד קוסמטיקס.

ויטמין A
ויטמין מסיס שומן זה אף הוא אחד מנוגדי החמצון העוצמתיים ביותר בגופנו. בנוסף, הוא חיוני להתמיינות התאים, מסייע למערכת החיסון שלנו להילחם בזיהומים, ומסייע לשמירה על עור רך וחלק. ויטמין A, או ליתר דיוק רטין A, שהוא נגזרת של הוויטמין, הוכח במחקרים באופן מובהק כבעל יכולת לתקן נזקי עור מצטברים המופיעים לאחר חשיפה לשמש, כמו גם להחליק קמטים וקמטוטים ולהעלות את מוצקות ומתח העור. המחקרים הראו כי מריחה חיצונית לאורך זמן של רטין A גורמת לייצור מואץ של סיבי קולגן ואלסטין, לעיבוי רקמת הדרמיס ולהחלקת קמטוטים, כמו גם צלקות קטנות.

ויטמיני B
הוויטמינים מקבוצת ה-B חיוניים לתהליכים רבים בגופנו, ובהם השמירה על בריאות העור ומראהו. קבוצת ויטמינים זו, הנקראת גם קומפלקס ויטמיני B, כוללת את הוויטמינים הבאים: 1B, 2B, 3B, 5B, 6B, 12B, ביוטין וחומצה פולית. מחסור בכל אחד מן הוויטמינים הללו יתבטא במראה ובמרקם העור. לדוגמה, מחסור בוויטמין 2B יגרום לדלקות ולגרד בעור. מחסור בוויטמין 3B יתבטא בעור סדוק, אדמומי וכואב באזורים החשופים לשמש ובכתמים וקילופים בעור. מחסור ב-6B יגרום להאטה בחלוקת תאי העור והריריות וצמיחתם, בהופעת כתמי עור וברגישות לשמש. מחסור בביוטין יגרום לפגיעה בבריאות העור ולדלקות עור.
ויטמינים אלה, שכולם מסיסים במים, מהווים מרכיב חיוני לטיפול בעור במספר דרכים חשובות. ראשית, הם חיוניים בחלוקת תאי העור וצמיחתם. שנית, הם חשובים לפעילות התקינה של מחזור הדם, ולכן מהווים גורם חשוב ביכולת התקינה להוליך מרכיבי מזון אל העור ולסלק פסולת. שלישית, הם מסייעים בבניית חלבונים, ולכן יש להם חשיבות ביצירת החלבונים המרכיבים את תשתית העור – קולגן ואלסטין. בנוסף, הם חיוניים לשמירה על מרקם וגוון אחיד של העור ולהגנה מפני קרינת השמש.

ויטמין C
ויטמין C, המכונה גם חומצה אסקורבית, הינו אחד מנוגדי החמצון היעילים ביותר הקיימים בטבע, ולו תפקיד חשוב בנטרול הרדיקלים החופשיים ונזקיהם לעורנו. ויטמין C ממלא תפקיד חשוב ביצירת הקולגן, ומחקרים הוכיחו כי מריחתו על העור מביאה לשזירה מחדש של סיבי הקולגן ה"נפרמים" עם השנים, וזאת, ביעילות גבוהה אף יותר מאשר בבליעתו דרך המזון. כמו כן, הוכח שהוויטמין משפיע על יצירת המלנין, וככזה הוא יעיל להבהרת כתמי שמש.
חשוב לציין כי במקרה של ויטמין זה הצביעו מחקרים על העובדה שדווקא בשימוש חיצוני הוא נספג לעומק העור פי 20-40 יותר מאשר בספיגתו דרך מערכת העיכול. עם זאת, מחקרים הראו, שעל מנת שהטיפול בוויטמין יהיה אפקטיבי ויביא להאטה משמעותית בתהליך הזדקנות העור ובחידוש מרקמו, חייב התכשיר הקוסמטי להכיל מעל 10% ויטמין C. כמו למשל 'סרום ויטמין C' של הולילנד קוסמטיקס, המכיל 17% ויטמין C טהור.
ויטמין E
אלפי המחקרים שנערכו אודות ויטמין E – אף הוא אחד מנוגדי החמצון הידועים ורבי העוצמה בטבע, הדגימו את חיוניותו לשמירה על בריאותנו ואת יעילותו הרבה לבעיות עור, נזקי שמש ועוד. תפקידו של הוויטמין כמונע הזדקנות מוקדמת על ידי מניעת נזקי החמצון נמצא כיום במחקר אינטנסיבי. גם ויטמין זה מהווה מרכיב חשוב בתכשירי קוסמטיקה רבים, בשילוב עם ויטמינים ומרכיבים נוספים המסייעים להאטה בהזדקנות העור.
יהודית שבתאי היא מדריכה בחברת 'הולילנד קוסמטיקס'